感觉你这很好了。你的body fat减了多少？你可以测量三围。体重没降三围小了就有信心了。 你吃的还是不够clean。如果你愿意可以再折磨自己一点，神马heavy cream，高糖水果都别吃。烹饪方法水煮和空气炸（无油）。