回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2111107&postid=73633668#73633668]1楼immas的帖子[/url] 多吃oat - steel cut 或rolled whole oat,含大量纤维素，对催便很有好处。把它当主食吧。不要吃那种oat cereal.