用热毛巾敷颞下颌关节的部位，不要吃硬的东西。然后找医生看看你是否有夜磨牙的问题。一般休息一两个星期会好转。 还有我自己的经验哈，压力大也会诱发关节紊乱。如果是这个原因，我就睡觉前喝杯酒，等酒意上头了好好睡觉，一般三五天就好了。如果平时就有睡前喝酒的习惯，那就加量。总之是晕晕地睡效果最好