除了碳水，你还吃其他什么？蛋白质和脂肪吃够了吗？这两样吃够，身体对碳水的渴求就会减少很多。不是完全没有，但比起纯靠节食，低卡路里来说程度会轻。而且，减碳也是个渐进的过程，需要时间，中间有反复也正常。