看完评论感觉大家的建议真的是太五花八门，很多真的可能就是因人而异 像什么吃个苹果喝个燕麦就有感觉的MM， 根本不是BM好吧？真正像我等这种资深BM, 根本不是燕麦能解决的事情。。。我每天早上吃的all bran cereal，fiber含量是燕麦的五六倍呢，照样BM。。。更不要说喝水蔬菜那些，资深的这些都是做的有过之而无不及 只能说，真正BM的人苦水只能往肚子里面咽，别人的偏方秘诀会一一尝试，但是不要抱太大希望就是。。很可能别人swear by的东西，到了自己这里什么作用都没有。。