bellamia
请问有妈妈遇到过小儿胆固醇高的情况吗?
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2024-05-24 17:16:21
美国儿童有大约30%有fatty liver,就是长期糖摄入过多,不一定是吃糖,很多美国日常觉得“健康”的饮食都是造成糖粉过多的,比如各种cereal,各种juice,各种protein bar;还有就是各种industrial oil,快餐,ultra processed food,如果你家里做饭用canola oil,seeds oil,vegetable oil可以先从这里开始,把这些先去掉。
不是说你的孩子就一定有这个问题,但是我建议你找一个functional medicine doctor做一个full panel blood test找到root cause,如果不是genetic的话,改变lifestyle包括clean up diet是必须的。
做菜都不能用canola, seeds, vegetable oil 了?!
橄榄油我不喜欢用来炒菜,油烟好大
椰子油 带甜味
花生和豆油 都有个油味道
我家现在用最多的就是葡萄籽,牛油果和sunflower seeds oil
这都不能用,那炒菜用什么油啊?
推荐Dr。Mark Hyman 的书Young Forever和podcast,对饮食运动生活方式各方面讲的非常详细,尤其是gut health(饮食)对身心健康的影响,最近有一期podcast专门讲了儿童健康How to raise healthy kids
关于industrial seeds oil为什么非常不健康,书里详细讲了生产过程以及为什么危害健康,感兴趣的可以研究一下。
到底了
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