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Huaren
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bellamia

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请问有妈妈遇到过小儿胆固醇高的情况吗?

2529

23

2024-05-24 17:16:21

美国儿童有大约30%有fatty liver,就是长期糖摄入过多,不一定是吃糖,很多美国日常觉得“健康”的饮食都是造成糖粉过多的,比如各种cereal,各种juice,各种protein bar;还有就是各种industrial oil,快餐,ultra processed food,如果你家里做饭用canola oil,seeds oil,vegetable oil可以先从这里开始,把这些先去掉。


不是说你的孩子就一定有这个问题,但是我建议你找一个functional medicine doctor做一个full panel blood test找到root cause,如果不是genetic的话,改变lifestyle包括clean up diet是必须的。

Huaren
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bellamia

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2024-05-28 10:06:14

hrqinzi 发表于 2024-05-24 18:20

做菜都不能用canola, seeds, vegetable oil 了?!


橄榄油我不喜欢用来炒菜,油烟好大

椰子油 带甜味

花生和豆油 都有个油味道


我家现在用最多的就是葡萄籽,牛油果和sunflower seeds oil

这都不能用,那炒菜用什么油啊?


推荐Dr。Mark Hyman 的书Young Forever和podcast,对饮食运动生活方式各方面讲的非常详细,尤其是gut health(饮食)对身心健康的影响,最近有一期podcast专门讲了儿童健康How to raise healthy kids


关于industrial seeds oil为什么非常不健康,书里详细讲了生产过程以及为什么危害健康,感兴趣的可以研究一下。

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