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高地栀子
增肌最重要的是蛋白质充足
15926
120
2024-10-28 21:07:57
哇lz太棒了！我最近刚开始做chin-up，一个都上不去，这还是做了快二十年强度比较大的vayasa flow yoga
SAT 发表于 2024-10-28 10:03
长举铁的人肌肉(lean body mass)多，蛋白质摄入量高的人测creatinine(part of basic metabolic panel)会高。按照这个指标估算eGFR会算出来肾功能受损。但是肌肉男/女应该用cystatin C指来估算eGFR. 我的PCP很负责任，第一次测完creatinine 后说有点儿担心，于是给我开了cystatin C， 证明肾功能正常。
https://youtu.be/-hFumMmLlX0?si=JX06zKAldWpPinWM
哇太谢谢层主的信息了。我刚刚开始举铁但常年比较高强度的瑜伽加上偏瘦，和以前protein吃得多，egfr一直偏低，下次也让PCP开 cystatin C看看。因为egfr已经搞的什么都不敢吃了
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到底了
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