我生老大后开始的，每次例假都会有一天，生老二后轻了些. 最近一年坚持锻炼，变成偶尔有一次，抗抗也就过去了.另一个有效方法就是来例假之前睡足觉，如果连续睡眠不足，就一定会头痛。