我的一个朋友，营养学专业，为了体验(不是为了减肥)断食30天，也是我见过断食时间最长的人。 长期断食之后并不能立刻进食，需要系统的徐徐渐进。lz断食一周和断食一个月甚至两个月完全不可同日而语。 如果不是专业人士，或者先进行足够的research，就是拿自己的生命开玩笑。