因为工作关系，没有压力是不可能的，从前一个星期长一次，现在少多了

我的起因---压力大睡眠少连续好几天；吃辣的；吃味精很多很咸的中餐；吃很硬的油炸的；基本完全可以预测

措施 --- 每天吃centrum， 觉得累的时候必须要吃B complex （又叫做stress B),必须要有B2 B12. 注意有的B complex不带B2 B12.
牙膏从crest（很辣）换成了colgate（不辣）。准备换成不含fluride的sensodyne。这还没来得及去换。
不喝橙汁（很奇怪，总觉得喝完橙汁后会长。有的时候直觉总是对的）
另外我觉得营养一定要全面，有一段时间吃的特别单一，比如速冻饺子+素菜，就觉得长得很频繁