两周收效甚微是指什么？体重？那个也太短了。HIIT 10分钟是什么？20秒运动10秒休息3分钟一个set 一共做三个？那个够了

看效果不要看体重，两个月下来心肺功能强劲了没有？有说明有效果，没有说明强度不够。追求长期可持续减肥就不要天天看体重，没意义。