有没有找个睡眠医生看看，CBT (cognitive behavioral therapy据说很有效。是无法入睡还是半夜醒来无法睡回去，这两类是不同的原因的。更年期前期荷尔蒙改变对睡眠影响很大，HRT 荷尔蒙替代疗法也有效。