呃，从小到大都是一周拉一次，一次要拉一小时的资深祖传便秘飘过。。。。以下可能造成阅读不适。 往上所有直系女性长辈都是跟我一样程度的便秘，而且越老越糟糕。但是每个人的解决方法都不一样。我外婆靠开塞露，我妈靠咖啡和酸奶，我靠喝水和脂肪。每个人的重点困难不一样，我外婆是大便干燥，偶有便意但是拉不出所以开塞露有用，可是因为用多了就会依赖，需要平衡。 我妈是便意少加肠胃蠕动不够，懂的就能懂了对吧。。。这跟仅仅大便干燥又不一样。。。所以大量喝水加纤维素会有用。 我就是身体作了。一周才有一次便意，是真的没有要拉的感觉。有便意的这天如果抓不住机会拉不出，我就会完蛋，大肠部分会持续性绞痛。但是呢，有了便意又拉不出是另外一回事。。。大便干燥，所以回回出血。再加上肠胃蠕动弱，push不出来。我试过喝水，果汁，高纤维素果汁，咖啡，热巧克力，高油脂食物，酸奶，益生菌，miralax，etc。。。每个都能work一两回，超过就产生抗性回归一周一次。 最近我怀着宝宝，每次便便都怕挤爆他。。。。。。 现在怀着宝宝，身体水分总体增加，所以虽然便意依旧一周一次，肠胃蠕动也弱基本出不来，但是干燥问题好多了。所以至少多喝水对于大便干燥还是能解决的。。。。。 所以综上所述，便秘有多种因果和症状，需要对症下药。