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小时候可能没有被无条件地爱过，自信建立在别人的评价上了。学习自己爱自己，找到其他喜欢的事，多做，学习新技能，比如瑜伽冥想运动可能可以缓解一些。没事写一写自己的其他优点，列个单子。经常看看。找到有趣的事有意义的目标多做，多和肯定你的人在一起。最重要的是：无条件地爱自己

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