另外有一本心理科普读物：Counselling For Toads - A Psychological Adventure，我读了觉得无感，但是很多人很喜欢，可能基本知识我都有了，没啥新鲜感。启蒙还是很好的。

Learned Optimism 也可以试试看看娃感不感兴趣，给大人写的，也有启发

内向的话问题不大。可以读一读心理学家李松蔚讨论内向的文章，他自己从小非常内向。社恐的话可以找一找自我认同感，不向外追求别人的认同，了解自己，认同自己。把自己的感受放在第一位。

就如李松蔚说的，内向外向各有自己的资源。外向也不等于沟通能力。沟通能力是可以学习的。他自己很内向但是非常善于沟通。

https://m.sohu.com/a/377321237_120331646/?pvid=000115_3w_a

我娃就拒绝看，然后我看了改了他也变了。曲线救国也是可以有的😂

我朋友女儿愿意看心理医生读心理书籍，妈妈也学心理学，现在变化也很大

少有人走的路其实可操作性不是很强，但是很多点当时是非常好的，格局很大，就是基调比较严格。比如他强调的自律，现在流行的是百分之八十的旧习惯上覆盖百分之二十的新习惯，更温和，更具体，更容易操作。

如果讲实用性，我强烈推荐萨提亚深层沟通力，微信读书上有，我跟我咨询师说我一星期不到就读完了，我的咨询师说她读了整整一年，二十多遍，标注了很多笔记，读透了很有用处。我自己也觉得虽然我只掌握皮毛的比如重复对方感受，回溯，都已经有用。另外实战性强的国内咨询师的很多视频也很有启发，针对我们大陆教育的家长的思维有帮助。比如黄仕明的亲子关系视频，陈海贤，曾奇峰关于教育的讨论，还有从非从，武志红，壹心理，都挺不错的，konwyourself 关于个人成长和亲密关系的讨论都很棒，小红书上很多，可以每天看一些，很方便。

我个人还有一个体会是家长能够看到孩子情绪，接住孩子情绪需要自己多补充能量。瑜伽冥想感恩日记对我自己是很有用的。结合着心理知识一起练习，效果不错。

内向的人可能可以叫做社懒，自得其乐的。

社恐的人其实是渴望和人交往的。其实属于外向类别，就是太紧张了。可以试试暴露疗法。还有学着自己爱自己，可以试试找出自己的五十个优点，经常看看，一定要是自己真心觉得的。