我有一个小技巧，就是去买的时候买最想吃最喜欢最贵但最小份的。这样吃的量不多，但可以觉得满足。我自己的体验是，如果我为了健康去买很健康但口感相对差的食物，反而吃了不满足，还是想吃那些不健康的。当然最好是这些都少吃，如果一定要吃，就把卡路里花在让自己最满足的地方。