现在估计跟lz说 别多想 都没什么用。说点别的建议吧：除了按医嘱吃药外，尽量不要晚睡，以十二点为上限；增加运动量，每次至少十五分钟，可以先从慢走开始，最好微微出汗，一周一次渐渐增加到一周至少三次；不知道lz所在地纬度高否，如果高的话，马上入冬了，可以考虑买个therapy light，对抗冬季（缺阳光）抑郁的，有个什么亮度还是什么的指数要至少一万的才管用，amazon上应该就有卖的。 药可能要多试几种，因为每个人可能出现的副作用不一样，遵医嘱就好，多和医生交流。 暂时只想到这么多，祝lz安好