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finishstrong
发帖感谢一下推荐中年妇女举铁的姐妹（组图）分享
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2024-10-23 18:42:10
mt.everest 发表于 2024-10-23 13:34
一周四练 上肢下枝循环 每次一小时
就跟着卡姐练 她频道里面东西特别多 我就跟着epic1 练 其他的太难了
另外就是看镜子或者录制锻炼视频 防止自己的动作过于可笑😜和防止受伤🤕
其实肯定是健身房私教效果更好 奈何我实在是舍不得钱….
另外点名感谢一下finishstromg妹妹 她在上次那个帖子里面说了很多干货 我才能开始
被正面点名了！开心！🥳
不客气，赠人玫瑰，手留余香。
mt.everest 发表于 2024-10-23 13:54
我把八月份那个帖子贴上一楼了：
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3034719&fid=398
真的很好的帖子，值得收藏。谢谢胡萝卜123和finishstrong姐妹。都是大牛。
胡萝卜妹妹是真牛，我只是gifted
mt.everest 发表于 2024-10-23 14:27
其实长肌肉有力气 对平时生活特别有用 反而是外观变化其实没啥用处 毕竟咱们大妈自己知道自己长啥样
反而是举铁lead to的健康生活 真的超级好 我现在能一把扛起超市25磅的大米（靠深蹲屈髋动作）还能库库洗锅洗碗刷超级干净 端起30cm的炒锅也不觉得累 还能和不听话teenager对打 继续物理震撼
真的 举铁对生活方式的帮助才是最让人高兴的
对，最终归于功能性。
我最高兴的是因为举铁，我能拎着四五十磅九尺超话宽Stormblade SSR 冲浪板从surf shop到冲浪点，好几百米远，还要赤脚淌过石头底的小溪。没有举铁，只能傻眼。
因为楼主妹妹正面cue到我，很开心，多分享一点点我的power lifting 旅程。共勉！
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/crOLLr4c7Zw
https://www.youtube.com/embed/crOLLr4c7Zw
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到底了
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