我有个划船机，划十分钟，血糖能直降30mg/dl

这个要自己试，你去油管看，很多糖尿病人推荐饭后超慢跑，就是饭后原地小跑步，对很多人都有效，但是对我没什么用，油管上也有人出测试视屏显示无效的，说明每个人的身体反应不一样。

还有推荐说饭前运动，对血糖控制也很有效，但是一定要运动完一小时之内吃饭。我试过一次，好像确实如此，朋友生日我们要去吃大餐，我出门之前花了半小时划船，然后吃火锅，面条，肉饼，餐后吃了甜点和冰激凌，饭后一小时血糖居然在正常范围内，就是花了好几个小时血糖才恢复到空腹血糖的范围。