海延
[ 健身日记 ] <font color="#DD1996">我也加入健身的行列（season的锻炼日记）</font
4006
100
2006-03-14 15:54:00
支持LZ MM
你和偶情况比较相似，我也是大病一场 走上健身之路的。。。。+U+U
如果要改善肢体线条，觉得做一些柔软操（包括YOGA）很不错。线条会漫漫的变化。直到自己对自己开始满意。
谢谢你们，我会小心的
我的目的，是为了锻炼我的心脏和身体
控制好这个量，确实是很重要的
目前还一切好像都还好，我的朋友也说我看起来比原来很有精神的样子。
我自己感觉也是如此。
原来我一下午教3个小时的试验，到最后觉得非常疲惫，晚上更不想出门去体育馆
最近好象，三个小时后没感觉怎样，晚上还照常可以跑步
只是躺在床上的时候，觉得非常的疲惫
躺在床上感觉很疲惫 MM就快快休息
这个很正常
人就象弹簧一样 有松有弛 晚上充分的睡眠，保证第2天正常的饮食和活动
相信漫漫的，晚上疲惫感觉也会有所改善。
我和ＳＥＡＳＯＮ差不多 每次４０分钟 不会超过３００卡 就算拼Ｓ命的来跑……
觉得比较奇怪。。。不完全是体重问题，上次出差在ＨＯＴＥＬ里那个大卡就飕飕的上的特快！！
Ｏ斑，看ＭＳＧ……
MM新日记里和我当年差不多
只要不锻炼 没有运动量 晚上睡眠就不会好，现在已经高枕无忧了。
我觉得是当时身体处于RE BALACED过程中……当然是往好的方向发展，不过出于对自己负责，有任何不爽感觉都应该咨询医生，我当时每月都会见医生。
新陈代谢、肌肉骨骼、血液循环…… 总之小GX一下。以后会越来越好的。
小雪人儿~~ 不错呀~~~ 赞！
恩 一天3MILES的量 估计每次完了要好好的拉伸，不然腿形会受影响。
对了，可能你还不知道 O斑会根据大家的锻炼情况 发奖励，去置顶里看“挣分宝典”
[此贴子已经被作者于2006-3-21 23:48:43编辑过]
没关系，我钱够多的啦，从来不耽误看美女的。谢谢你
对了，又没有专门介绍拉伸的好帖子？
查oceanwhite有个关于拉伸的精华。还有么，偶用的比较多的 是横劈叉，脚尖敲成锄头状，然后压腿，大腿小腿全拉到了。好像有张照片，一会找找放在你帖子里。
到底了
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