楼主这些是中餐快手菜，还是不如西餐的快手菜快。

我家荤菜多是烤牛排、猪排、羊排、各种海鱼，佐料就是蒜味盐或者李锦记蒸鱼豉油、味增。没有prep time，没有active time，30 分钟出炉。

煎豆腐、蔬菜豆腐魔芋粉汤，罐头豆子类，开罐即食。

炒蛋、煎蛋。白煮蛋、日式卤蛋，一次做10-12个，偶尔蒸蛋。

素菜就是各种清炒，清炒power greens，各种好洗的叶子菜，各种速冻蔬菜、豆类。烤西兰花、花菜、菜椒等。凉拌黄瓜。