同意👍不是吃运动员这口饭的需要明确训练的目的以及cost, risks和benefits。四十以后受伤几率明显增加，如果训练是为了强身健体，那么PR不是那么重要。有很多non-scale和non-PR victories 可以去追求。

当然，从楼主一直分享的内容来看，楼主还是很励志的。