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realsimplejill
刚举了两天的铁，膝盖胳膊都疼死了
4452
12
2024-11-15 11:25:42
就是那个40+的举铁视频，膝盖疼，跑步也会膝盖疼，可能是过了40的原因，有啥运动强度可以瘦身还不伤膝盖的？
xiaotongkitty 发表于 2024-11-13 19:23
不是年龄是too much too soon
我给一个跑10k很多次但平常从来不力量训练的朋友指导最基础的squats和lunges，她也是说膝盖疼，其实都是body weight
所以慢点哦
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到底了
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