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逆风而行
胆固醇高的来抱个团，胆固醇真心难降，甘油三酯易降分享
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2024-10-28 10:41:49
最主要还是喜欢吃川菜和米饭，面条包子。
总胆固醇又上到229了。HDL 47，LDL竟然160了。
但甘油三酯因为吃鱼油，控制到正常，只有104了。
另外吃不吃鸡蛋根本不打紧，我一个月没吃鸡蛋也没用，鸡蛋不是主因。
maryljb 发表于 2024-10-28 10:48
看来鱼油得坚持吃
是的，之前吃360mg omega-3，现在吃 720 mg， 就是药丸做的太大，经常噎死。
caicaiwei 发表于 2024-10-28 10:50
除了鱼油，还有什么别的能降低血脂吗？我记得好像鱼油可能引起早搏。
没听说啊
jasmine86 发表于 2024-10-28 10:58
我吃鱼油不管用
可能剂量不够？
coalpilerd 发表于 2024-10-28 11:10
沙拉，燕麦粥，三文鱼，鸡胸。然后每天有氧运动，跑步椭圆机什么都行。一周可以吃那么一次烧烤或者火锅解馋，但是自己注意控制量。我就是这样，花了半年把LDL从167降到92。
赞毅力！
597321650 发表于 2024-10-28 12:48
不管你是男是女，我真要抱抱你，你爱吃的东西都是我爱吃的：DDD。甘油三酯数据大部分与饮食有关，所以你检测前一天吃的什么和那个结果关系很大。而低密度胆固醇难降是因为除了吃饭还和遗传/代谢有关，如果真降不下来该吃药就吃药，别硬撑，有人吃了几十年药也活得好好的，证明药的副作用没有想象中那么可怕。
哈哈我是女的，最近吃得好，屯了三斤肉上来，我还特宅，不爱锻炼。
看起来先要把这三斤肉减下来。
谢谢MM！
hellohey 发表于 2024-10-28 14:05
注意三个月抽血时也顺便抽糖化血红蛋白，因为有些他汀容易造成血糖升高和糖尿病危险。单纯降LDL医生比较喜欢开Crestor rosuvastatin 5mg ， 这个也容易造成血糖升高
都好有经验啊！
syzheng 发表于 2024-10-28 17:00
oat管用。可以取代白米饭吃起来
哪种oat好啊？有没有推荐？
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到底了
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