最好的办法可能是力量训练，锻炼臀腿的肌肉，好处很多，肌肉产生激素延缓衰老，臀腿肌肉可以促进局部血液循环提高性功能，臀腿肌肉还可以储存血液，提高身体的缓冲能力减少心肺功能疾病，延年益寿