之前执迷有氧（长跑）。

现在有氧大量减少，主要无氧，搭配适量有氧。

肌肉的流失是衰老最主要的问题。但是心肺也不能不管，有氧还是要一些的。但是我个人不会再大量有氧，注意，是大量。一次跑个3英里，一周3，4次，不算大量。