你这个比较小，找一个有经验的骨科医生使劲一按，把囊肿按破就好了，会疼一下。参考如下：

腱鞘囊肿的治疗通过挤压或捶击，使腱鞘囊肿破裂，逐渐自行吸收，但是治疗后可能复发。与关节腔相通的不容易破裂。或采用穿刺抽出囊液，注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶，有一定疗效。其他方法治疗无效时，可手术切除腱鞘囊肿。术后应避免患病的关节剧烈活动1个月。

你家附近要是有中药店的话可以去买根艾条灸一灸。