tidewater
胆固醇高的来抱个团，胆固醇真心难降，甘油三酯易降分享
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2024-10-28 12:54:01
tuolingphecd 发表于 2024-10-28 12:08
胆固醇这个没有定论。
据我所知，高智商马工里，的胆固醇高的非常非常多。可能是因为低密度胆固醇其实是一种小蛋白分子，帮助大脑的记忆合成。
目前有研究，老年人用降低胆固醇药物的，会一定程度影响记忆。
因为反式脂肪 transfat 的医学界先例的存在（正反效果完全搞反了很多年，导致所有脂肪胆固醇的理论，个人觉得都可以被合理怀疑），我觉得如果高密低密胆固醇比例可以，甘油三酯正常，没有家族史，我个人觉得先运动，吃鱼油和 CoQ10，先观察。
个人看法，不能作为医学建议。
有的人有更年期高血压，自己还不知道不吃药造成中风猝死。所以按时体检很重要的。
高血压的因果是比较直接的，当然现在标准比较严格。
你这个数据不好,
参见我以前的帖子
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3045550 (关于胆固醇, 那些不得不说的事)
meiyoule 发表于 2024-10-28 12:09
我觉得你这个帖子很好
用药的都需要每三个月抽血一次监测着，如果LDL降太低就需要及时调整药物剂量，把剂量维持在70-100MG/DL之间最佳状态。LDL过低会造成雌激素减少，VD减少，还有你说的神经系统问题包含记忆力减退和抑郁，而VD的减少也会造成睡眠问题抑郁等，雌激素减少也会造成更年期问题及骨质问题
所以吃药一定要在医生监测下进行，及时调整剂量。LDL过高会有心脏问题
研究是 LDL 控制在 target 范围的
当然没有定论，只是数据点
降LDL 在饮食上注意，加强运动一般都会见效； 提高HDL 就不容易了，各位有什么好的建议增加HDL？
好像不是这样。
LDL 对很多人是自身合成的，不容易降低，饮食基本无效，运动会有些效果。
HDL，鱼油 CoQ10 ，以及运动会相当有效。
我的帖子 前面分享过了
我建议focus on lower trig, higher hdl
ignore others
meiyoule 发表于 2024-10-28 20:29
我大致同意层主的看法。
其实这个取舍和风险也不好掌握。
但我小时候，当时医学说反式脂肪 trans fat 是健康食品，然后我爸当时还特地去买氢化植物油奶酪，健康有营养 ，，，
另外从前医学说煮熟了蛋白质就没事，然后出了疯牛病 ，，，
大分子的机理，如果不是立竿见影，医学还是经验科学 ，，，
到底了
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