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Huaren
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tidewater

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据说这就是只做有氧和无氧运动的差别(图)

6126

15

2024-11-14 02:29:24

啥意思

反正我做有氧(自行车)一年

感觉人衰老了一丢丢

主要想锻炼下自己心肺


LiuX 发表于 2024-11-14 02:07

室内自行车是可以 HIIT 的,兼顾 strength 和 cardio ,35 lb 飞轮,站着骑,保持速度下高负载,间歇。

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到底了