我以前也是，每年都有new year resolution 要锻炼身体，结果明日复明日，计划止步在脑子里，不付诸于行动。

直到我去年身体状况出了问题，才开始关心这些事情。这些咨询现在看来就是相见恨晚，要是10年前甚至2年前知道这些很基础的知识，该多好。

从小到大，貌似从来没有任何正规渠道的教育普及这样的知识，为什么？到最后，身体脆弱很容易坏了，是个人生活质量的悲剧，也是家庭以及社会的负担。

先别下结论啊， 颜值偏执会让人不小心会错过好东西。

“肥头大耳” 这个人是格斗专家，也是运动心理学的博士，叫何立安，还满有名的，你不妨网上搜索一下。

瘦子是节目主持人。好像是个医生。人家长得不帅不代表节目的内容不行啊。

Absolutely

谢谢专业人士加持

有的人说，乌龟不动活千年。可是你愿意生活质量像个乌龟吗？

我去年诊断出有骨质疏松，大惊。 后来自己总结大概原因有疫情期间运动量骤降，吃的蛋白质不够，还有更年期到了。所以最近一年多来我一直在搜索这方面的信息， 很多资讯相见恨晚。华人网上的姐妹们有幸可以及早看到你的科普文，希望大家珍惜，身体力行。