本论坛好像很少有人讨论Supplements/增补剂. 只是个人经验, 大家年龄,性别, 身体和运动喜好不同, 避免盲目跟随

运动基本上就在极限上反复横跳 感觉使用Supplements/增补剂很有帮助. 但我相信是药三分毒, 所以避免一直使用.

1. 辅酶Q, 长跑前使用, 每星期2/3次
2. Creatine, 攀岩和力量训练前使用, 每星期3/4次
3. 复合维生素B, 觉得身体疲倦, 或者有大运动量的时候使用, 每星期4/5次
4. DHEA. 生长激素随着年龄一直在掉, 这个对40岁+男性特别重要. 每星期4/5次.
5. 运动前和运动中喜欢喝点咖啡