谢谢分享！胰岛素抵抗才会引起dawn phenomenon吧，你的血糖还不错能保持在90，不过我最近看good energy这本书，记得好像说最好是80反正是90以下。Jason fung说早上是荷尔蒙get you ready，而不是进食。我还没有戴cgm，自身体验也是晚餐那个时段饥饿感最强，在那个时间段之前开吃会帮助一点。我以前都不知道饺子馄饨会这么飙血糖的，如果晚餐吃几个第二天可以重2－3磅没有夸张。我a1c从来没有问题，就是空腹不好，睡前喝牛奶能帮助一点但现在开始乳糖不耐，喝a2也会肚子咕咕叫。