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dapingguo1234
发帖感谢一下推荐中年妇女举铁的姐妹（组图）分享
61200
448
2024-10-23 15:24:20
回复 1楼 mt.everest 的帖子
另外因为我很cheap，都是在家练的，没去健身房也没私教，就买一个上肢哑铃（5磅），一个下肢哑铃（15磅），跟着youtuber练起来就行了（carolin gorvan)
楼主可以发一下练上肢和下肢的YouTube 链接吗，谢谢！
mt.everest 发表于 2024-10-23 15:25
已经发了的 你往前翻翻
epic1 里面的上肢下肢 就翻来覆去来回练就行了
谢谢楼主，请问画面里面还有个小画面是在干什么呀，我怎么看不懂啊
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到底了
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