据说睡觉之前可以多出去散步，走走路，或者晚上喝小米粥，或者喝牛奶这些都有助于睡眠的。还有就是晚上不要看太长时间电视或者书什么的(特别是那种比较吸引你的)，否则整晚都会做梦呀。