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SalinaMing
无法相信，半辈子低碳饮食的我糖前了？！
20612
87
2024-11-11 08:20:34
基因不好的人尤其需要科学饮食。
科学饮食不是不吃碳水和吃很低碳的饮食。身体是极度需要血糖的。长期低碳并不健康。人体需要的：1 个是均衡。2 是稳定。
吃碳水要会吃。吃够量。避免精细碳水和高糖碳水。吃够蔬菜蛋白质和脂肪。最后吃碳水。不要饿到自己。饿很了再进食血糖容易急剧上升。
总之 很多科学原理。多学习正确吃法。
oatmilk 发表于 2024-11-11 02:07
是啊按照a1c是糖前，所以开了血糖仪。
我是说a1c高也未必血糖一定高，a1c 5.8对应的平均血糖已经很高了，都120多了。但我测下来发现平均血糖才100左右。a1c很多false positive。
和多次咋手指比较以后，我发现Libre3也不咋准。
我会比较相信医生那里测出来的A1C
阿达达达 发表于 2024-11-11 07:48
基因的力量比生活习惯大很多！ 哪怕你有完美的生活方式，还是要向基因低头。
基因的力量比生活习惯大很多！ 哪怕你有完美的生活方式，还是要向基因低头。
这是一个非常让人摆烂的理由。
基因不好的，尤其没有资格摆烂。就需要好好学习基本原理正确吃饭。
zokiya 发表于 2024-11-11 08:04
不用奇怪啊，你父母家人有没有糖尿病？血糖的好坏很大程度是遗传，所以你无论怎样控制，也改变不了最后发展结果的。
我家就基因比较不好。父亲去世就是三高造成的。
但我自己通过努力，现在逆转了糖前，目前回到正常A1C了。
zokiya 发表于 2024-11-11 08:04
不用奇怪啊，你父母家人有没有糖尿病？血糖的好坏很大程度是遗传，所以你无论怎样控制，也改变不了最后发展结果的。
遗传不可否认有很大的关系。
但是更多的情况是大部分完全不懂得血糖的机制，根本就是瞎吃乱吃。生生吃出来的糖尿病。
这是现代社会物质丰富以后人类自己给自己做出来的坑。我现在非常有意识的会看label。发现基本美国绝大部分的snack都是不能吃的。正经食物也需要做好的选择。很多人真的不懂。
patrickcp 发表于 2024-11-11 08:32
很多人不知道吧，长期低碳会引起血糖问题，也会引发脂肪肝
我查到的都是相反的说法啊。低碳如何引发脂肪肝？
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到底了
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