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Huaren
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麦克大风

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💙张哲瀚 官网zhangzhehan.net💙 《八月》Global Award💙 专辑《深蓝者》《曼陀罗》💙

10万+

92552

2021-03-16 22:28:05

大家阿絮是不是画下眼线了?还是眼睫毛哦?

Huaren
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2021-03-17 17:52:03

大家他腿怎么受伤的?💔

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2021-03-17 18:58:22

楼上的两个视频都看过了!真的是热血青年 并且我觉得他还挺competitive的 但有时候又觉得很佛系,老干部 哈哈

Huaren
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2021-03-30 18:01:34


Day 7 打卡 3 sets 120 sec

Core非常稳 完全不抖。没想到1周就有这样的效果,想当初80sec的时候都很难。



5568584


yjings 发表于 2021-03-30 16:18

姐妹

这个Day XXX 就自己练是吧?首页上那个吗?


哦 我刚看明白是下载一个app是吧?然后30 day challenge Plank? 你们Set 1跟Set 2之间休息多长时间?几个小时这样的也没问题吧。。。。

楼里有挖掘如何练成哲瀚这样的钢铁翘臀吗?(色眼

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2021-03-30 18:53:24

你可以随时开始,我一般一个set之间休息2-5分钟,那个app就用来跟踪是第几天了,timer我觉得还是apple自己的timer好一些。臀部我们再研究研究哪些运动好。


yjings 发表于 2021-03-30 18:30

好的 谢谢了!

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2021-03-30 18:54:40

湖南也跟进啦: https://m.weibo.cn/1910577521/4619092823381755


Phoinix 发表于 2021-03-30 17:59

这裤子好几年前就出镜过一次 (有一次录视频的时候

莫非不是一条 或者不是最近拍的?

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2021-03-31 00:40:09

大家如果有抖音账户的 可以在刷到有关哲瀚的视频里面 告知别人去关注淘宝店

我看到别人这么弄的

自己也copy了一份 发在我刷到的有关哲瀚的视频里

如果是哲瀚跟龚俊的,就别发了 😂



打扰大家一下如不妥劝删,哲瀚的代言一叶子说tb店铺过900w就给解锁上海机场大屏应援,到31号晚上十二点截止,因为好多姐妹不知道,现在还差几千。有时间的姐妹拜托拜托,不用买东西,关注就好!


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2021-03-31 00:48:52

哇 好像已经过900万了!


姐妹们好赞!

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2021-03-31 00:58:28

其实不错了,他这才刚刚🔥,我看他超话排名也不错,说明都是活粉啊,粘性强,有的人大几千万粉丝都是路人粉,不会这么用心的。


流浪的饼饼 发表于 2021-03-31 00:55

他是一个宝藏男孩 会有更多新的技能等着我们解锁。。。

夜已深 感觉很多词看着都像开车 (不是本人

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Huaren
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2021-03-31 21:27:59

大家 我看演唱会中无名指戴了戒指 比较惊讶哦

演唱会好好玩 不会唱歌的话不能参加游戏

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到底了