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danggui
发帖感谢一下推荐中年妇女举铁的姐妹（组图）分享
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2024-10-23 15:33:00
LZ 腹肌好漂亮👍
53 了，家人都属于过了40 就发胖的年纪，但是我目前165CM--54/56KG, 完全靠长期周末山里有氧运动保持，并且周中时早饭喝各种nuts 的hot smoothie。 属于比较自律型的。
也申请加入无氧锻炼肌肉群，烦请私信拉我， 谢谢！
mt.everest 发表于 2024-10-23 15:27
是的 有更年期迹象的 真的要练
我去年开始头疼 背疼 腰疼 真的更年期很难受的 睡不好 半夜会热醒 各种情绪低落
锻炼之后有明显改善
例假今年明显跳过一个月下一个月再来再跳周期明显变短，但是没有明显更年期症状，也没有腰肩背痛之类，但是还是希望锻炼肌肉.
LZ 拉群了吗，求加， 谢谢！
桂花酿 发表于 2024-10-23 14:34
好主意，整个群吧，拉起来没有？
拉一下， 谢谢啦。
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到底了
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