谢谢。我也是三年前才做了人生第一个不太标准的正手引体。后来除了攀岩也没专门练。这几个月感觉进步明显，每周练一到两次(band助力、自重、负重、减速下降)，直臂上拉的正手引体可以做9个了。最终目标是做一个单臂引体。一起加油！