我先说怎么找这个位置。把四根手指并拢在肚脐正上方。如果你有便秘或者寒湿重的体质，大概率你手指上边沿的位置你按下去会有硬硬的地方，就是这个建里穴。这个是在肚脐正上方哈。

上卫生间的时候，别看手机。就找到这个穴位按进去揉，十几秒到几十秒你就会有来了的感觉。