谢谢lz分享！搭车问一句，A1C是不是随着年龄增长而增长呢？ 40岁时A1C是5.2，今年42，体检A1C是5.4了。饮食一样，但是平时是缺乏运动量的。

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早餐： scrambled eggs + one avocado

午餐： spring mix, kale, salad, can add a small portion of different beans. Try to make something like chipotle but without rice

晚餐： 水煮西兰花，煎一大块三文鱼。

你再看看你一天平均数据

我也是刚带了stelo几天，交流下体会，我空腹血糖105，糖化5.9。

1, 发现我的空腹血糖baseline就在100-105这样，空腹很长时间，也不会降下去

2，一天里有9%的时间血糖超过140了

3，吃饭以后，大多数时候血糖都会升到180+，2个小时基本能回到140。吃的多和不多，峰值的数值没有很大区别，吃得多，回落到110以下需要时间长一点

我这是不是妥妥的糖前，我有运动，我觉得总体帮助不是很大啊

最好是两小时内回到吃饭前的水平. 而不仅仅是回到140

我刚用libre 3 , 前两天吃面条，麦片粥，米饭，南瓜，三个牛肉包子，峰值都没超过150。平均值95左右。昨天在单位加班到8点多，回家9点特别饿才吃饭，离午饭八个多小时，喝了一大碗麦片粥，一小块儿馒头，6个炸虾，几口炒圆白菜和土豆丝，血糖就飙升到250+， 报警器都响了。今早一看，实际220的峰值，过了四五个小时才降下来。看来长时间低碳水也会影响