抱子甘蓝我喜欢先焯水，第一可以减少烤的时间，更能够去苦味儿

加入蒜蓉，蜂蜜或者糖浆，黑胡椒，橄榄油，盐调匀

香肠是很随意的，换培根也好的

烤好有焦香，没有苦涩味，脆口的喜欢可以试试

吞拿鱼是罐头装的，Costco有卖的，用起来很方便

吞拿鱼过滤掉汁水，其他的食材搅拌均匀即可

食材：酸黄瓜，吞拿鱼，洋葱，甜芥末酱，牛油果（可放可不放）

石榴含有丰富的维生素，其中的烟酸和维生素D有助于缓解抑郁、焦虑情绪，可减轻人体疲劳，舒缓紧张心情。 此外，石榴中丰富的锌、镁等微量元素有助于调节人体电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神作用。 除了石榴的果肉，中医认为，石榴的叶、花、果皮、根也都能入药！

这杯是燕麦热可可，里面加了燕麦，牛奶和巧克力，味道非常好，浓郁又不甜