这个星期天，美国大部分地区将时钟拨回一小时，正式进入冬令时（标准时间）。对于许多人来说，这意味着一个额外的小时睡眠，但也带来了每年一度的关于时间调整对日常生活影响的讨论。超过三分之一的美国人表示不喜欢一年两次的时间调整，近三分之二的人希望完全取消这一制度。更重要的是，研究显示，夏令时的“前进一小时”不仅让人感到不便，还与心脏病发作、青少年睡眠不足等健康问题密切相关。而与之相对，秋季回到标准时间的过渡则没有这些负面健康影响。

在光线对健康的影响方面，标准时间被认为更符合自然规律，因为太阳会在中午或接近中午时处于头顶。而在夏令时期间，清晨的自然光延迟了一小时，这会导致许多人早晨在黑暗中起床，这对我们的生物钟、情绪和警觉性都有负面影响。尤其是青少年群体，由于学校、体育和社交活动繁忙，常常睡眠不足，而晚间的额外日光会延迟褪黑素的释放，使他们更难入睡，增加了长期健康风险。

虽然每次的时间调整可能显得相对小事，但其背后的健康风险和不便越来越引发人们的关注。最近几年，美国已有17个州通过了永久实行夏令时的法律，但由于联邦法律的限制，这些州仍需等待国会的最终决定。同时，也有越来越多的呼声支持永久标准时间，认为这更符合人体自然节律，能减少健康风险。

未来，这种一年两次的时间调整是否会被取消？最终决定权掌握在立法者手中，或许不久后我们将迎来不再调整时钟的日子。

责任编辑:  Mary Ma

来源:  washingtonpost