据komonews 11月03日报道 这个周末能多享受一个小时，听起来是件好事。

另一方面，对于很多人来说，季节转换可能预示着一段艰难的时光即将到来。

佛蒙特大学心理学研究员凯利-罗汉说：季节性情感障碍（SAD），或称冬季忧郁症，是临床抑郁症的一种形式，它遵循一种季节性模式，即抑郁症状在一年中的某些季节生效，而在相反的季节缓解。

季节性情感障碍的病因是什么？

科学家们正在研究我们眼睛中的特化细胞如何将光谱中的蓝色波长部分转化为影响情绪和警觉性的神经信号。

阳光中含有大量蓝光。

“季节性抑郁症有许多有用的治疗方法。它们包括抗抑郁药物、强光疗法和认知行为谈话疗法。

亮光疗法涉及一些设备，这些设备发出的光比普通室内光亮20倍左右。

研究人员建议每天早上使用30分钟。尽量多到户外活动，冬季有充足的光照。

夏季也有季节性情感障碍，但人们对它的了解较少。