有瑜伽垫和哑铃就可以练起来了。如果家里是地毯的，那瑜伽垫都可以省了。跟着YOUTUBE有很多PROGRAM可以先跟着练。

如果能添置一个跑步机的话也很好，有氧跑步走步都可以，而且不受天气影响。有时候累跳不动操的话，那最少跑步机上走个30-40分钟，一边看看YOUTUBE消遣，也能把每天的步数给走够了，消耗点热量。