建议读一下atomic habits这本书，会有很大帮助。里面第一条最重要，改变mindset从注重结果变成注重过程，让过程重新定义自己：也就是你定义自己是什么样的人是可以被选择哪个过程所改变的。这个精神工具力量非常强大。

总有人说这反人性那反人性，但其实说的是反动物性。因为人性里神奇地也包括了有自我意识的、极强的、精神力量。所以学会如何调动自己的精神力量也是符合构成人性的一部分底层结构的，并不是反人性的。