如果没有严重不适，就加强身体锻炼，重要是举重，抵抗肌肉流失和骨质疏松。而且不要搞啥5LB 10LB的蚍蜉撼树。下肢要上比较大的重量。我练习3个月，下肢力量也80，90LB了。

有氧适当的也做一些，保持心肺功能。不需要太多。太多了反而会消耗肌肉比较厉害。

饮食方面注意营养摄入。是营养，不是热量。高碳水的细粮少吃点。多吃点粗粮杂粮，有营养的。蔬菜，蛋奶肉这些吃起来。