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Huaren
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intohls

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2022-07-31 12:01:51

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Huaren
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2022-07-31 23:06:47

没器械?那说说平时练什么?谢谢
aliceangle 发表于 2022-07-31 22:24

是“大部分”无器械:俯卧撑、平板、v-up, leg sit up, bicycle(此bicycle非真bicycle), burpee 等等

器械就是哑铃,这个不是天天练

另外也控制饮食,我之前有三高,现在除掉两高了

Huaren
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intohls

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2022-08-01 19:09:03

回复 20楼Djeremy的帖子


提码工的意思是职业要每天长时间伏案工作,40+健身教练大叔和码工大叔身材肯定不一样。

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到底了