提前准备好0.5公斤猪五花去皮手剁好调味料放好，放冰箱冷藏或者冷冻 （肉店买现成的肉糜也可，我喜欢吃自己剁的？）

中式：

肉饼炖蛋，取出一点肉糜打上几颗鸡蛋蒸熟，蒸的过程中炒个蔬菜

买现成饺子或者馄饨皮，随便哪种蔬菜打碎和取出的肉糜混合一起包饺子或者馄饨

猪小排提前一天和大蒜豆豉淀粉腌好，煮饭的时候把猪小排放在上面一起蒸，饭好了猪排也好了，中间可以炒个蔬菜。

牛肉丝提前腌好放冰箱，第二天切点洋葱炒一下就是一道菜。

回锅肉也是，太多了。还有酸菜鱼，水煮鱼，提前一天把鱼腌好，第二天准备几个蔬菜和水煮鱼料包，10分钟就搞定，水煮鱼里面有蔬菜不必再准备蔬菜了。

西式更简单

牛排两面煎一下就可以了，吃得时候撒海盐和胡椒，色拉菜洗干净就能吃。鱼排也同理。主食可以搭配面包。