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thyx
发帖感谢一下推荐中年妇女举铁的姐妹（组图）分享
60843
448
2024-10-23 13:54:01
mt.everest 发表于 2024-10-23 13:34
一周四练 上肢下枝循环 每次一小时
就跟着卡姐练 她频道里面东西特别多 我就跟着epic1 练 其他的太难了
另外就是看镜子或者录制锻炼视频 防止自己的动作过于可笑😜和防止受伤🤕
其实肯定是健身房私教效果更好 奈何我实在是舍不得钱….
另外点名感谢一下finishstromg妹妹 她在上次那个帖子里面说了很多干货 我才能开始
mark
mt.everest 发表于 2024-10-23 13:38
https://youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt&si=Rh4SRsGENP8bsa4I
mark,
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到底了
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