我是平足，平时跑步，两周前参加一次半马比赛，赛后开始脚后跟隐隐地疼，上网查询并问了国内的同学，基本是筋膜炎。

试过家里坐着的时候踩高尔夫球，好像没什么效果，反而有点加重。

这几天睡觉前用热水泡脚好像有点效果。

我已经减少跑量，从赛后到现在跑过两次，每次6-7KM， 似乎跑完也没加重。

目前想等彻底好了之后再跑。

持续关注楼主进展